redukcja masa

[...] więc jeżeli codziennie pijesz butle to nie jest to zbyt zdrowe. A co do robienia masy i redukcji to nie wiem jak teraz z badaniami, ale słyszałem że do pewnego momentu w przybieraniu na mase rosną mięśnię a później to sam tłuszcz - dlatego ważna jest redukcja a później znowu masa. Zmieniony przez - pigwus w dniu 2013-11-28 22:24:43

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html I przykladowo jakbym obliczyl TDEE korzystajac z tego poradnika to czy do tego TDEE powinienem osobiscie [...]

nie na lato, ale wszedłem na ujemny bilans i go pociągnę juz :) Jest troche tłuszczu wiec redukcja nie zaszkodzi, potem lecimy z masą do wakacji, moze troche wytne na same wakacje :)

długość mojej masy będzie zależała od tego jak dobrze będzie leżał na mnie garnitur studniówkowy, na samym początku stycznia trzeba będzie sprawdzić czy można jeszcze masować czy tylko redukcja wchodzi w grę %-) a nawet jak miesiąc redu pociągnę to potem masa do samych matur %-)

redukcja na zimę, masa na lato j**ać schematy!

Cześć suchar. Tak Tight Extreme stoi już na półce Pozatym będzie masa aminokwasów, l-karnitna, Cla + zielona herbata, tussipect więc gitara redukcja. Hmm no być może masz racje i słabszy tył barków, ale czego ja nie mam słabszego Tak jak mówisz w opadzie robie praktycznie co tydzień dlatego dla urozmaicenia treningu czasem daje linki bo innych [...]

[...] narazie Molder idzie do przodu i nie stoi w miejscu , a to jest najważniejsze. Fakt , faktem autor testu jest zalany dość mocno ale w koncu była wcześniej masa a teraz jest redukcja. Efekty będą w 100% ToKoks - Jesteś nowy na forum i widać że nie masz pojęcia w tym co piszesz. Molder powinien przemyslec to co robi, uważasz że współpraca z [...]

Gwid - tradycyjnie robię po 20 powtórzeń ( w pierwszych seriach jest większy zapas sił ale wtedy powtórzenia są dokładniejsze- wolniejsze - czyli praktycznie każda seria jest zbliżona do maksa). Nie ma różnicy między masą a redukcją - w przygotowaniach do zawodów wcześniej robiłem więcej serii i to z obciążeniem. Teraz jednak osłabłem i [...]

Ale jaki jest cel? masa? redukcja?

[...] Z tymze na poczatku diet musialem podjesc cos slodkiego raz na jakis czas. Ale w tym roku od ostatniego Bozego Narodzenia zjadlem tylko jednego batonika. Nie ciagnie mnie na slodkie, ciagle dieta z niskiem IG, raz masa, raz redukcja. Czy to normlane, ze nie ciagnie mnie do cukru ??? Bo zaczynam sie powoli zstanawiac, ze moze cos nie tak ze mna.

redukcja potem masa, dieta+aeroby(przy dobrym planie)

a ja do konca lutego masa, potem zobacze jak się będe czuł i czy sie nie będe męczył, jeżeli wszystko bedzie git to może jeszcze pociągne, no a potem redukcja na plaże :P

Dopiero zaczynam i nie mogę jednego zrozumieć jak jest z tą masa i rzezba. zakladajac ze mam 18 lat 176cm wzrostu 77kg i tluszczyko sporo to co mam robic jesli za cel postawimy sobie przylowiowa kratke? napierw redukcja masy o kilka kilo czy budowanie miesni ale nie bedzie ich widac pod tluszczem? moze ktos wytlumaczyc? z gory dzieki.

reoladed masa czy redukcja? Na masie robiłem tak: siłowy bcaa aeroby carbo+białko Na redukcji tak: siłowy bcaa aeroby białko

reoladed to już wiesz, że redukcja jest zbyt radykalna . Utrzymanie lub progres siły to znak, że masa mięśniowa nie leci w dół a u Ciebie jest wręcz odwrotnie jak kaloryczność wcześniej i teraz?

Lakier1617 czy masa, czy redukcja to sam sobie musisz odpowiedzieć, chcesz więcej mięśni masuj, mięśni masz dość i chciałbyś zmniejszyć poziom tłuszczu redukuj

No troche trza tych tabletek wje... ale do tego jakies witaminki dokupic na wszelki wypadek i jechac te 3 tygodnie ;) Ale kobitki nie lubia takich " tłuściochów'' wiec trza zapier.... ;D na swój wyglad ;) xD Redukcja + micha + trening =chudzina Chudzina + ryż+ kurczak + trening = masa Masa + micha + trening + aero = rzezba Rzezba = [...]

[...] myślą o krążeniu, hormonach, sercu. Dla mnie to jest niepojęte że 'nowoczesne' magazyny lansują czytelnikom -którzy ćwiczą przecież rekreacyjnie- robienie cykli 'masa' i 'redukcja', przeważnie bez słowa o konsekwencjach które wymienił Masti. Choroby - wiadomo. Trzeba się badać, a i tak może to nic nie dać. Ciekaw jestem tylko ilu spośród fanów [...]

Trening na sile z redukcja moze byc, ale masa i redukcja na raz to imo bezsens

masa- dodatni ilans kaloryczny redukcja tluszczu- ujemny bilans kaloryczny w naturalny sposob te dwie rzeczy sa nie do pogodzenia Z takiego punktu widzenia nie można ale naprzykład ktoś z dodatnim bilansem np. 200kcal biega 5 x tydzień rano na czczo po 30-40 min :] I z takiego punktu widzenia masa i rzeźba jest możliwa